אם אתה מתחיל אימון עצים על מרכיבי מהירות/זריזות בעיסוי על גליל, ריצות קלות מסביב למגרש, אסופת תרגילי רצפה ומעגל מתיחות – זהו בדיוק הפוסט בשבילך.